Something that helps you to know about me

Ở một số phòng tập yoga, gương (kính) phủ đầy 4 bức tường. Quay đâu cũng thấy dáng em cả. Một số phòng khác thì không tìm đâu ra gương. Một số nơi thì chỉ có một hoặc hai mặt gương. Một số bạn thì thích có gương (cho dễ soi), một số bạn thì không muốn gương. Vậy rốt cục là có nên tập với gương không?

Trước khi trả lời câu hỏi, mình đánh sang chổ khác tí. Mình thích có một câu này: “Yoga is the journey of the self, through the self, to the self” (The Bhagavad Gita), mình dịch là vậy: “Yoga là một hành trình tự kỷ” (dịch kiểu này chắc bị đánh rớt). Đại ý yoga là một hành trình của bản thân, từ bản thân đến bản thân. Tức là tập luyện yoga là hành trình khám phá bản thân mình, hiểu bản thân hơn, thông qua việc tập luyện cho bản thân, và quan trọng là tập trung vào bản thân, không để bị chi phối bởi những yếu tố xung quanh, bên ngoài.

Quay lại chuyện cái gương. Có cái gương thì thích thật, đặc biệt là phụ nữ, một ngày ngắm gương… 800 lần. Đến cả phòng tập yoga cũng có gương thì thật thích. Nhìn vào gương sẽ thấy được thế tập của mình đúng hay sai, chuẩn hay chưa, rồi tự điều chỉnh. Đó là mục đích đến trái đất này của cái gương trong phòng tập.

Tui nhìn gương để điều chỉnh cơ thể. Hình minh họa thui à.

Tui nhìn gương để điều chỉnh cơ thể. Hình minh họa thui à.

Tuy nhiên (cái gì cũng có hai mặt), khi bạn chưa tập trung được, nói nôm na là chưa tập lâu, chưa cảm nhận được bản thân, thì cái gương chính là “kẻ chủ mưu” kéo bạn đi càng xa khỏi sự tập trung. Khi ấy, cái gương sẽ nói với bạn thế này: ê, cái áo có một vết xước kìa; tóc phủ xuống trán bết cả mồ hôi kìa; cái ống quần sao bên cao bên thấp thế; bụng to quá; eo nhỏ ghê; cái mặt tập đơ rồi, đùi ngắn thiệt… Rồi xong, đảm bảo không giữ được thế thăng bằng, té bịch bịch cho coi. Và quan trọng là, thời gian tập yoga của bạn trở nên vô ích.

Vậy rốt cục là có nên tập với gương không?

Với tí kinh nghiệm nhỏ nhoi, tui chia sẻ thế này: thời gian đầu, hãy tập cách tập trung vào cơ thể, cảm nhận cơ thể, cảm nhận từng dòng khí di chuyển, cảm nhận lực tại các vị trí, nhắm mắt cảm nhận. Khi đã “giỏi”, hãy nhìn gương để tự điều chỉnh tư thế cho chuẩn. Và nhớ dùng gương đúng mục đích.

Thế thôi. Dễ mà! Good luck!

Similar posts
  • Mất cân bằng trong yoga: Làm sao biết Chú thích của Mai Ngọc Hà: bài này Hà “chỉa” từ Facebook của Master Sridevi Tố Hải. Hà copy lại đây để dễ tìm thấy hơn khi cần. CÁCH TỰ XÁC ĐỊNH SỰ MẤT CÂN BẰNG TRONG CƠ THỂ VÀ PHÒNG TRÁNH Bài viết về hậu quả Yoga Sai của tôi đã dấy lên sự lo [...]
  • Yoga sai dẫn đến đau cột sống Chú thích của Mai Ngọc Hà: bài này Hà “chỉa” từ Facebook của Master Sridevi Tố Hải. Hà copy lại đây để dễ tìm thấy hơn khi cần. CỘT SỐNG BỆNH NẶNG HƠN SAU 2 NĂM TẬP YOGA SAI Sáng nay có một chị đã tập yoga tại một trung tâm văn hóa được 2 năm. Chị [...]
  • Thiền Yoga là cái chi chi Cái tít Thiền Yoga nghe quen quen lạ lạ hỉ? Thiền và Yoga. Thiền Yoga. Yoga Thiền. Yoga và Thiền. Bài này là tui ghi lại từ buổi học, chứ hông phải tự tui viết ra. Đại khái là yoga và thiền có thể xem là một. Tui thích câu này ở chổ tui học [...]
  • Yoga là lối sống, không phải là môn thể dục Cái này là lý thuyết triết học yoga mà ai trong nghề này cũng biết: Yoga không phải là môn thể dục, yoga là một lối sống. Tuy nhiên, với những người tập luyện bình thường thì yoga chỉ đơn giản là môn thể dục giúp họ trẻ, khỏe, dẻo dai… Vậy làm sao để [...]
  • Bạn tập yoga đúng chưa Lại yoga. Nếu tui không nói về yoga thì tui có rất nhiều thứ để nói. Nhưng một khi đã nói về yoga rồi thì chẳng còn thứ gì để nói. Chiều Chủ nhật rảnh rỗi lại nói một tí về yoga. Luyện tập yoga là để lấy lại những gì đã mất. Đùa thôi, [...]

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *