Something that helps you to know about me

Cái tít Thiền Yoga nghe quen quen lạ lạ hỉ? Thiền và Yoga. Thiền Yoga. Yoga Thiền. Yoga và Thiền.

Ha Mai Yoga

Bài này là tui ghi lại từ buổi học, chứ hông phải tự tui viết ra. Đại khái là yoga và thiền có thể xem là một. Tui thích câu này ở chổ tui học Yoga “Yoga là Thiền động, Thiền là Yoga tĩnh” (Master Sridevi Tố Hải). Ngẫm thấy hay hay, đúng đúng. Tại sao lại thế?

Thiền được ví như đại dương gồm 4 yếu tố: Bình an, Hạnh phúc, Khỏe mạnh, Tự tại. Thiền yoga là nghệ thuật sống để đạt được đại dương trên.

Kỹ thuật thiền bao gồm:

Chuẩn bị:

  1. Ngồi một nơi cố định
  2. Một giờ cố định
  3. Tư thế cố định
  4. Hít thở, nhắm mắt

Thực hiện:

  1. Tập trung
  2. Quán tưởng: nội quán và ngoại quán
  3. Nghiệm (nhận biết)
  4. Ngộ (sự nhận ra)
  5. Thiền (đi đến đại dương)
  6. Định (khả năng biết trước, sau)

Bước 1 đến 3 trong Chuẩn bị là nhằm đánh lừa tâm trí, giúp tâm trí làm quen với không gian, thời gian thiền. Bước 4, hít thở để cân bằng, nhắm mắt để hướng nội.

Tập luyện Yoga trong thời gian dài là đã đạt được 4 bước chuẩn bị của thiền. Sau đó, mới bắt đầu vào các bước thực hiện thiền.

Khi đạt được bước 10, Định, tức là đã đạt được Tha tâm thông, Thiên nhĩ thông, Thiên nhãn thông và Minh tuệ thông.

Đơn giản dzị thui đó. Bạn tập yoga là đạt được 4 bước của thiền. Thiền đâu phải là cái gì to tát đâu nhỉ.

Hết. Ngẫm gì nữa không?

thien yoga

P/S: Tui còn thích một câu này cũng của Master trên: “Thiền trong cơn đau”, nghe vui vui, nhưng mà ngẫm đúng lắm đó. Vào một thế yoga mà đau thì hãy cố gắng cảm nhận nỗi đau, hít thở đều, từ từ sẽ quen với nỗi đau đó. Vậy là thiền.s

Lần này là hết thiệt.

Similar posts
  • Mất cân bằng trong yoga: Làm sao biết Chú thích của Mai Ngọc Hà: bài này Hà “chỉa” từ Facebook của Master Sridevi Tố Hải. Hà copy lại đây để dễ tìm thấy hơn khi cần. CÁCH TỰ XÁC ĐỊNH SỰ MẤT CÂN BẰNG TRONG CƠ THỂ VÀ PHÒNG TRÁNH Bài viết về hậu quả Yoga Sai của tôi đã dấy lên sự lo [...]
  • Yoga sai dẫn đến đau cột sống Chú thích của Mai Ngọc Hà: bài này Hà “chỉa” từ Facebook của Master Sridevi Tố Hải. Hà copy lại đây để dễ tìm thấy hơn khi cần. CỘT SỐNG BỆNH NẶNG HƠN SAU 2 NĂM TẬP YOGA SAI Sáng nay có một chị đã tập yoga tại một trung tâm văn hóa được 2 năm. Chị [...]
  • Phòng tập yoga: có gương hay không? Ở một số phòng tập yoga, gương (kính) phủ đầy 4 bức tường. Quay đâu cũng thấy dáng em cả. Một số phòng khác thì không tìm đâu ra gương. Một số nơi thì chỉ có một hoặc hai mặt gương. Một số bạn thì thích có gương (cho dễ soi), một số bạn thì [...]
  • Yoga là lối sống, không phải là môn thể dục Cái này là lý thuyết triết học yoga mà ai trong nghề này cũng biết: Yoga không phải là môn thể dục, yoga là một lối sống. Tuy nhiên, với những người tập luyện bình thường thì yoga chỉ đơn giản là môn thể dục giúp họ trẻ, khỏe, dẻo dai… Vậy làm sao để [...]
  • Bạn tập yoga đúng chưa Lại yoga. Nếu tui không nói về yoga thì tui có rất nhiều thứ để nói. Nhưng một khi đã nói về yoga rồi thì chẳng còn thứ gì để nói. Chiều Chủ nhật rảnh rỗi lại nói một tí về yoga. Luyện tập yoga là để lấy lại những gì đã mất. Đùa thôi, [...]

1 Comment

  1. 18/06/2015    

    Ch�ng t�i r?t th?u hi?u n?i l�ng c?a c�c b?n sinh vi�n mu?n c� m?t t?m b?ng d? c� th? xin du?c vi?c l�m, nh?ng b?n c� � ch� ph?n d?u th� s? lu�n lu�n tr�n tr?ng v� mu?n gi�p c�c b?n l�m b?ng m?t c�ch nhanh ch�ng v� gi� c? h?p l� nh?t.lam bang cap 3, l�m b?ng c?p 3 c� h? so g?c, lam bang cap 3 tai tphcm, lam bang cap 3 gia bao nhieu, lam bang cap 3 that 100, b�n b?ng c�p 3, l�m b?ng c?p 3, lam bang cap 3 gia 2 trieu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *