Chuyện Ngàn lẻ hai

Nhìn mông đoán sức khỏe

Nhiều nghiên cứu cho thấy lượng mỡ trong cơ thể (bao gồm cả mỡ ở phần mông) ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Những phụ nữ béo phì vùng bụng thường có nguy cơ bị huyết áp cao và đột quỵ. Điều đó có nghĩa là hình dáng mông của bạn, tức lượng mỡ tại vùng mông, có thể tiết lộ nhiều thông tin về sức khỏe.

9 Lý do giảm cân bất thành

9 lý do giảm cân bất thành

Hà tui gặp nhiều bạn bè than thở giảm cân hoài mà không được. Nếu bạn nằm trong số đó, hãy xem do nguyên nhân nào bên dưới nha. 1. Không có kế hoạch rõ ràng Bạn bảo muốn giảm cân xong đùng một cái bạn nhịn ăn, chạy bộ hì hục. Hai ngày sau bước lên cân. Vẫn không giảm. Nản.…

S.M.A.R.T Goal trong giảm cân & tăng cân

SMART GOAL trong giảm/tăng cân - feature

Aka, tại sao chúng ta thất bại trong việc giảm/tăng cân? Những người làm kinh doanh hay marketing chắc không xa lạ với S.M.A.R.T Goal. Cái “goal” này áp dụng cho mọi tình huống cần “goal” nha, không riêng gì hai mảng trên. Mà tóm lại, S.M.A.R.T Goal trong giảm/tăng cân là gì? 1. Specific (cụ thể) Bạn muốn giảm/tăng bao nhiêu…

Chọn PT, chọn mặt gởi… body (Series PT, chuyện mới kể, Phần 3 & hết)

Hai kỳ trước là “Những người không nên tập với PT” và “Những PT không nên tập với người“. Kỳ cuối này là mần răng chọn bi-ti gởi bo-đi? 1. Tham khảo bạn bè Phải tham khảo cái đứa đã hoặc đang tập với PT. Tham khảo nhiều đứa cũng tốt, nhưng coi chừng “tẩu hỏa nhập ma”. Không nên tin quảng…

Những PT không nên tập luyện với người (Series PT, chuyện mới kể, Phần 2)

(Kỳ trước: Những người không nên tập với PT) Làm huấn luyện viên cá nhân (Personal Trainer – PT) cần hai yếu tố là “huấn luyện viên” và “cá nhân“. Thiếu một trong hai thì không thể là PT. 1. Huấn luyện viên Không bàn nhiều. Đã là huấn luyện viên thì trước tiên phải có kiến thức chuyên môn, kinh nghiêm…

3-4-5 điều về huấn luyện viên cá nhân

(Bài viết về huấn luyện viên cá nhân này đã được biên tập và đăng trên báo Doanh Nhân Sài Gòn Cuối Tuần số ra ngày 27/10/2017 và đăng lại trên website Doanh Nhân Plus) Personal Trainer, hay PT, huấn luyện viên cá nhân là khái niệm quen thuộc trong ngành thể dục thể thao. Xu hướng tập luyện riêng với PT dần…